Αυτό είναι το συμπέρασμα πιλοτικής έρευνας που έγινε από το πανεπιστήμιο Abertay και στην οποία έλαβαν μέρος 12 συνταξιούχοι. Οι συμμετέχοντες επισκέπτονταν ένα εργαστήριο δύο φορές την εβδομάδα για περίοδο 6 εβδομάδων και υπό την επιτήρηση των ερευνητών έκαναν πολύ έντονη άσκηση σε ποδήλατο γυμναστικής για χρονική διάρκεια μόλις 6 δευτερολέπτων κάθε φορά.
Μόλις η άσκηση τελείωνε, χαλάρωναν μέχρι να επιστρέψουν οι καρδιακοί τους παλμοί σε φυσιολογικό επίπεδο και στη συνέχεια επαναλάμβαναν την άσκηση. Αυτή η διαδικασία συνεχιζόταν μέχρις ότου η φυσική τους κατάσταση εν τέλει βελτιώθηκε και έφτασαν να κάνουν την ίδια άσκηση για 1 ολόκληρο λεπτό χωρίς παύση.
Τα αποτελέσματα της έρευνας, η οποία δημοσιεύθηκε στην επιθεώρηση Journal of the American Geriatrics Society, έδειξαν ότι μετά την πάροδο των 6 εβδομάδων, οι συμμετέχοντες είχαν μειώσει κατά μέσο όρο την πίεση του αίματός τους κατά 9%, οι μυς τους οξυγονώνονταν καλύτερα και έκαναν τις απλές, καθημερινές κινήσεις (όπως το να σηκώνονται από την καρέκλα, ή να βγάζουν βόλτα τον σκύλο) με πολύ μεγαλύτερη άνεση.
“Πολλές ασθένειες σχετίζονται με την καθιστική ζωή, όπως τα καρδιαγγειακά νοσήματα και ο διαβήτης, αλλά αν καταφέρουμε να κάνουμε τους ανθρώπους κάθε ηλικίας πιο δραστήριους και λειτουργικούς, τότε μπορούμε να μειώσουμε τον κίνδυνο”, υποστηρίζει ο επικεφαλής της έρευνας, δρ John Babraj.
