Δείτε ποιες είναι οι τροφές που σύμφωνα με τους διατροφολόγους «καίνε» περισσότερες θερμίδες από όσες προσφέρουν:
Γκρέιπφρουτ
Βοηθά στην καύση του λίπους και επιταχύνει το μεταβολισμό
Σέλινο
Επειδή το μεγαλύτερο μέρος του είναι νερό, έχει ελάχιστες θερμίδες. Μπορείτε να το συνδυάσετε και με άλλες τροφές για πιο ολοκληρωμένο γεύμα.
Δημητριακά ολικής αλέσεως
Προκαλούν κορεσμό για περισσότερη ώρα, καθώς απαιτούν περισσότερο χρόνο για να μεταβολιστούν.
Πράσινο τσάι
Επιταχύνει τον μεταβολισμό των τροφών συμβάλλοντας στο αδυνάτισμα, ενώ είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικές ουσίες.
Ωμέγα-3 λιπαρά
Ρυθμίζουν τον μεταβολισμό και τη λεπτίνη, μία ορμόνη που ελέγχει το πόσο γρήγορα καίγεται το λίπος.
Καφές
Η καφεΐνη κάνει την καρδιά να «τρέχει», το αίμα παίρνει περισσότερο οξυγόνο και έτσι καίγονται περισσότερες θερμίδες. Ωστόσο, όλα αυτά παύουν να ισχύουν, όταν προσθέτετε ζάχαρη, γάλα ή κρέμα.
Αβοκάντο
Είναι πλούσιο σε μονοακόρεστα λιπαρά που επιταχύνουν το μεταβολισμό. Επίσης συμβάλλει στη μείωση της χοληστερόλης, μειώνοντας τον κίνδυνο καρδιοπάθειας.
Όλα τα καυτερά
Είτε είναι πιπεριές, είτε κάποια καυτερή σάλτσα βοηθά στην ταχύτερη καύση των θερμίδων. Φροντίστε όμως να ελέγξετε πριν τα καταναλώσετε όλα τα συστατικά.
Σπόροι Chia
Ίσως να μην τους γνωρίζετε, αλλά θα τους λατρέψετε όταν μάθετε ότι επιταχύνουν το μεταβολισμό, μειώνουν το αίσθημα της πείνας και ενεργοποιούν την γλυκαγόνη, την ορμόνη που καίει μεγάλες ποσότητες λίπους.
