αν μπορούσαμε να δούμε σε μία κινηματογραφική ταινία την δράση του ανοσοποιητικού μας συστήματος και την προσπάθειά του….
να μας κρατήσει υγιείς εκτός
από την συγκίνηση που θα νιώθαμε
θα τρέχαμε αμέσως να το βοηθήσουμε
και θα προσέχαμε υπερβολικά να μην του γίνουμε εμπόδιο σε αυτή του την προσπάθεια…
ας το κάνουμε λοιπόν… ας το βοηθήσουμε
και ας προσέξουμε να μην του γίνουμε εμπόδιο…
το ανοσοποιητικό σύστημα είναι από τα σημαντικότερα συστήματα του οργανισμού…
αυτό είναι υπεύθυνο και αυτό καθορίζει την κατάσταση του οργανισμού…
είναι ένα σύνθετο αμυντικό και αποδοτικό σύστημα…
είναι η ασπίδα που έχει στηθεί μπροστά στους εισβολείς
ιοί…
βακτήρια
και…
ασθένειες
τίποτα δεν μπορεί να προσπελάσει ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα…
αλλά τότε γιατί πολλές-πολλές φορές το σώμα μας ασθενεί;
μα γιατί φίλοι μου ανοίξαμε την πόρτα…
μα θα πούμε δεν την ανοίξαμε…
αποκλείεται…
κάποια κερκόπορτα αφήσαμε ανοιχτή
και
από κει τρύπωσε ο εχθρός…
λοιπόν τι εξασθενεί και τι επηρεάζει αρνητικά ή θετικά το ανοσοποιητικό μας σύστημα;
πρώτα από όλα η τροφή και η διατροφή
η σωστή λειτουργία του ανοσοποιητικού-όπως και των περισσοτέρων συστημάτων του ανθρωπίνου σώματος-εξαρτάται από την σωστή διατροφή…
τόσο οι υποσιτισμένοι όσο και οι υπερσιτισμένοι άνθρωποι διατρέχουν μεγάλους και ίδιους κινδύνους εκδήλωσης ασθενειών
και
προσβολής από μικρόβια και βακτήρια…
είναι ηλίου φαεινότερον λοιπόν ότι για να έχουμε ένα ισχυρό
και
δυνατό ανοσοποιητικό σύστημα
απαιτείται σταθερή πρόσληψη όλων των απαραίτητων
βιταμινών….
ιχνοστοιχείων
και
ανόργανων αλάτων
και
αυτό μπορούμε να το πετύχουμε ΜΟΝΟ με την κατανάλωση ισορροπημένης δίαιτας που
θα περιλαμβάνει σε καθημερινή βάση άφθονα νωπά και ωμά φρούτα και λαχανικά
με περαιτέρω αύξηση κάποιων από αυτών
όπως
α) του λεμονιού,του οποίου ο χυμός είναι από τους καλλίτερους ενισχυτές
του ανοσοποιητικού….
β) του ροδιού….
γ) του μπρόκολου….
δ) των πορτοκαλιών…..
αύξηση των βοτάνων εκείνων που είναι γνωστά για τις ανοσοποιητικές τους ιδιότητες όπως π.χ
α) η τσουκνίδα…
β) το φασκόμηλο….
γ) το σκόρδο….
περισσότερη χρήση αιθέριων ελαίων για θεραπείες παθήσεων όπως…
η ακμή….
το έκζεμα….
ο έρπης ζωστήρ….
η αρθρίτιδα…
η candida….
που εκτός από την θεραπεία επιτυγχάνουμε και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού…
ένας άλλος καταστροφικός παράγοντας για το ανοσοποιητικό σύστημα
είναι το στρες
το στρες αποδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα
πολλοί ερευνητές επισημαίνουν ότι οι γιατροί πρέπει να κατανοήσουν
τον ρόλο του στρες στην παθογένεια των ασθενειών και να προτρέψουν
τους ασθενείς σε μια αλλαγή συμπεριφοράς και αντιμετώπισης γεγονότων
και καταστάσεων για να βελτιωθεί η υγεία τους…
σε παλαιότερες έρευνες όσο και σε νέες έχει αναφερθεί ότι το ψυχολογικό στρες επηρεάζει καταστροφικά το ανοσοποιητικό
το αποδυναμώνει….
το εξασθενεί και…
αποκόπτει τα δίκτυα που το συνδέουν με τα άλλα συστήματα του
οργανισμού όπως
το νευρικό
και
το ενδοκρινικό….
η μεγαλύτερη καταστολή του ανοσοποιητικού συστήματος παρουσιάζεται όταν το στρες είναι χρόνιο και παρατεταμένο…
τότε…
οι αρνητικές επιπτώσεις στους μηχανισμούς και στα κύτταρα του ανοσοποιητικού είναι καταστροφικές
ας θυμόμαστε λοιπόν να γελάμε γιατί
το γέλιο μπορεί να μας βοηθήσει σημαντικά να διαχειριστούμε με σωστό και εποικοδομητικό τρόπο το ψυχολογικό στρες
και
γιατί αυξάνει σημαντικά την δραστηριότητα των Τ κυττάρων…
ένα άλλος τώρα παράγοντας που επηρεάζει θετικά
και
ενισχύει το ανοσοποιητικό μας σύστημα είναι ο ήλιος…
ναι ο ήλιος…
και αυτό γιατί η βιταμίνη D η οποία
παράγεται στο δέρμα μας με την έκθεσή μας στον ήλιο
παίζει καθοριστικό ρόλο στην ενεργοποίηση των Τ-κυττάρων του ανοσοποιητικού…
τα Τ-κύτταρα όταν ένας παθογόνος οργανισμός εισέλθει στον οργανισμό
μας ενεργοποιούνται πάραυτα…
αν δεν υπάρχει βιταμίνη D τα
Τ-κύτταρα τα οποία την αναζητούν μέσα στο αίμα δεν θα αρχίσουν καν να κινητοποιούνται αναφέρουν Δανοί ερευνητές
και ερχόμαστε στην ζάχαρη!!!
μελέτες και ερευνητές δεν σταματούν
να επισημάνουν τις καταστροφικές συνέπειες της κατανάλωσης απλών σακχάρων για την σωστή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος μας…
και
να μην ξεχάσω να επισημάνω την άκρως θετική δράση στην άμυνα του οργανισμού και
τον ιδιαίτερα σημαντικό ρόλο τους στο ανοσοποιητικό μας σύστημα του Σεληνίου και του ψευδαργύρου…
αυτά τα δύο στοιχεία τα οποία βρίσκονται
το μεν σελήνιο
στα θαλασσινά…
στα αναποφλοίωτα δημητριακά…
στο κρέας
και…
στους ξηρούς καρπούς….
ο δε ψευδάργυρος
στα καρύδια…
στα φασόλια….
στα οστρακοειδή και…
στο κόκκινο κρέας….
δεν πρέπει να λείπουν από καμία ισορροπημένη διατροφή…
ας μην αμελούμε λοιπόν να φροντίζουμε τον οργανισμό μας
και…
να προσέχουμε-όσο περνά από το χέρι μας-να μην του δημιουργήσουμε ανοσολογική ανεπάρκεια…..
thalia
