Πίνακας περιεχομένων
- Εισαγωγή – Δρ. Μπρετ Σερ [Bret Scher]
- Προσωπική ιστορία – Άννα Γουόρεν [Hanna Warren]
- Εμπειρία με φάρμακα και παρενέργειες
- Ανακάλυψη της μεταβολικής θεραπείας
- Συζήτηση σχετικά με την ορολογία, το πλαίσιο, την ενδυνάμωση
- Άλλοι παράγοντες υγείας, τήρηση ημερολογίου, άσκηση
- Τελικές σκέψεις και πόροι
— Ακολουθούν οι υπότιτλοι του βίντεο —
Εισαγωγή – Δρ. Μπρετ Σερ
Καλώς ήρθατε ξανά στο Metabolic Mind, μια μη κερδοσκοπική πρωτοβουλία του Baszuki Group, όπου εστιάζουμε στη διασταύρωση της μεταβολικής υγείας με την ψυχική υγεία και τις μεταβολικές θεραπείες, όπως την κετογονική θεραπεία, ως θεραπεία για ψυχικές ασθένειες. Είμαι ο Δρ. Μπρετ Σερ.
Σήμερα θα μοιραστούμε μια εμπνευστική προσωπική ιστορία μιας γυναίκας που κάνει θεραπεία για τη δική της σοβαρή ψυχική ασθένεια, τη διπολική διαταραχή, μέσω της κετογονικής θεραπείας. Και πραγματικά θα κάνουμε μερικές από αυτές, γιατί αυτό είναι το είδος του οδηγού μας στο Metabolic Mind [οργάνωση Μεταβολικός Νους] και στο Baszuki Brain Research Fund [Ίδρυμα Baszuki για την Έρευνα του Εγκεφάλου]. Αυτό που θέλουμε να κάνουμε είναι να παρέχουμε τις επιστημονικές, πρακτικές και κλινικές πληροφορίες και να χρηματοδοτήσουμε έρευνα που θα βοηθήσει τα άτομα να μεταμορφώσουν το βίο τους και να ζήσουν μια πλήρη και ζωντανή ζωή, παρά τη διάγνωση μιας σοβαρής ψυχικής ασθένειας.
Και η Άννα Γουόρεν είναι ένα από αυτά τα άτομα. Είναι πραγματικά ένα λαμπρό αστέρι. Και θα διαβάσω ένα μικρό απόσπασμα από την ιστοσελίδα της, RadiantBeast.com, όπου λέει: «Έχω βιώσει τρεις σοβαρές ψυχωτικές κρίσεις που απαιτούσαν νοσηλεία. Μου διαγνώστηκε διπολική διαταραχή τύπου Ι και μου είπαν επανειλημμένα ότι είχα μια χρόνια ασθένεια που θα με συνόδευε για όλη μου τη ζωή. Αφού ανακάλυψα το έργο του Δρ Christopher Palmer, ψυχιάτρου του Χάρβαρντ και συγγραφέα του Brain Energy, εφάρμοσα μεταβολικές θεραπείες που έφεραν την νευρομεταβολική μου δυσλειτουργία σε ύφεση».
Κι υπάρχουν πολλά να πούμε, αλλά μου αρέσει ιδιαίτερα το τελευταίο μέρος: «Νευρομεταβολική δυσλειτουργία σε ύφεση». Και θα το συζητήσουμε αυτό με την Άννα. Θα ακούσετε την προσωπική της ιστορία και θα ακούσετε πώς βλέπει, διαφορετικά ίσως, τη διάγνωση της ψυχικής της ασθένειας και πώς οι όροι που χρησιμοποιούμε έχουν πραγματικά σημασία. Είναι πραγματικά ενδιαφέρον να την ακούω και πραγματικά εξετίμησα το ότι είχα αυτή τη συζήτηση μαζί της.
Πρέπει τώρα επίσης να αναφέρω ότι η παρούσα συνέντευξη έγινε στο 8o Παγκόσμιο Συμπόσιο για τις Κετογονικές Θεραπείες που διοργάνωσε η Διεθνής Νευρολογική Εταιρεία Κετογονικών Θεραπειών (International Neurologic Ketogenic Society). Και αυτό ήταν cool γιατί ήταν μια διεθνής συνάντηση κατά κύριο λόγο επιστημόνων, ερευνητών, κλινικών γιατρών, αλλά υπήρχαν και κάποιοι εκεί που είχαν χρησιμοποιήσει την κετογονική θεραπεία για να θεραπεύσουν τη σοβαρή ψυχική τους ασθένεια, η Άννα όντας μία από αυτούς.
Λοιπόν ελπίζω να απολαύσετε τη συνέντευξη αυτή με την Άννα Γουόρεν. Ωστόσο, παρακαλώ να θυμάστε ότι το κανάλι μας έχει αποκλειστικά ενημερωτικό χαρακτήρα. Τίποτα από όσα παρέχουμε εδώ δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή και δεν δημιουργούμε σχέση ιατρού-ασθενούς. Οποιαδήποτε αλλαγή στα φάρμακά σας ή στον τρόπο ζωής σας ως ιατρική παρέμβαση μπορεί να είναι δυνητικά επικίνδυνη. Επομένως, φροντίστε να συμβουλευτείτε την κλινική ομάδα σας πριν κάνετε οποιαδήποτε αλλαγή.
Και τώρα ας προχωρήσουμε σε αυτή την πραγματικά εμπνευστική και ευχάριστη συνέντευξη με την Άννα Γουόρεν.
2. Προσωπική ιστορία
Δρ Μπρετ Σερ: Άννα Γουόρεν, σεας ευχαριστώ πολύ που είστε σήμερα μαζί μας.
Άννα Γουόρεν: Σας ευχαριστώ που με καλέσατε.
Δρ. Μπρετ Σερ: Βρισκόμαστε στο Παγκόσμιο Συμπόσιο Κετογονικής Θεραπείας, εδώ στο Coronado. Πρόκειται για ένα υπέροχο συνέδριο σχετικά με την επιστήμη και τις εφαρμογές των κετογονικών θεραπειών. Ωστόσο, δεν είστε επιστήμονας ή ερευνητής – είστε εδώ για να εκπροσωπήσετε άτομα που έχουν βιώσει την χρήση της κέτωσης ως θεραπευτικής παρέμβασης. Θα ήθελα να ακούσω τις προσωπικές σας εμπειρίες, στο βαθμό που αισθάνεστε άνετα να τις μοιραστείτε. Αν μπορούσατε να πάτε πίσω στο χρονικό σημείο όπου διαγνωστήκατε για πρώτη φορά με διπολική διαταραχή, πώς αντιμετωπίσατε τη νόσο και τι σας οδήγησε στις κετογονικές θεραπείες;
Χάνα Γουόρεν: Πριν μοιραστώ αυτό, θέλω να πω πόσο υπέροχο είναι να βρίσκομαι εδώ, να μαθαίνω από άλλους και να ακούω για το Ίδρυμα Τσάρλι και τους Φίλους του Ματθαίου [Charlie Foundation and Matthew’s Friends]. Μου θύμισε τον σημαντικό ρόλο που έχουμε ως υποστηρικτές, ως ασθενείς και οικογένειες, και πόσο πολύ αυτό μπορεί πραγματικά να προωθήσει την καινοτομία και την επιστήμη. Η παρουσία μου εδώ μού επιβεβαίωσε πως είναι πραγματικά σημαντικό να αφιερώνω χρόνο στο κίνημα αυτό, διότι έχω κάτι μοναδικό να μοιραστώ από την προοπτική του ασθενούς.
Δρ. Μπρετ Σερ: Αυτό είναι πολύτιμο. Οι ερευνητές διεξάγουν έρευνα, οι κλινικοί γιατροί θέλουν να ασκούν την πρακτική τους, αλλά αυτό που έχει σημασία είναι η δική σας προοπτική — τι σας βοηθάει; Διότι ο τελικός στόχος είναι να βοηθηθούν άνθρωποι ακριβώς σαν εσάς και εκατομμύρια άλλους.
Άννα Γουόρεν: Και ο άλλος παράγοντας είναι ο αμέτρητος αριθμός ανθρώπων που υποφέρουν. Αυτό που πέρασα συμβαίνει γενικά: μετά το πρώτο μου σοβαρό ψυχωτικό επεισόδιο, μου έλεγαν επανειλημμένα: «Δεν έχεις άλλη επιλογή από το να παίρνεις φάρμακα για την υπόλοιπη ζωή σου. Αυτή είναι μια χρόνια ασθένεια που θα σε συνοδεύει για πάντα. Η ποιότητα ζωής σου πιθανότατα δεν θα είναι ποτέ η ίδια».
Μετά τη λήψη αντιψυχωσικών φαρμάκων, μέσα σε έξι μήνες πήρα πάνω από 30 κιλά.
Δρ. Μπρετ Σερ: 30 κιλά σε έξι μήνες;
Άννα Γουόρεν: Ναι. Μετά το πρώτο μου επεισόδιο, μου είπαν ότι μετά από έξι μήνες θα μπορούσα να δοκιμάσω να σταματήσω τα φάρμακα, γιατί ίσως ήταν τυχαίο. Το έκανα αυτό — πήρα φάρμακα για έξι μήνες, τα σταμάτησα, αλλά είχα πάρει όλο αυτό το βάρος. Μου πήρε ένα χρόνο να το χάσω, με άσκηση και μια vegan διατροφή με πλήρεις τροφές [μη επεξεργασμένες]. Τότε είχα μια υποτροπή. Μου είπαν ότι ήταν ισόβιο και ότι δεν είχα άλλη επιλογή από το να παίρνω φάρμακα για πάντα. Ξεκίνησα πάλι να τα παίρνω και το βάρος επέστρεψε αμέσως. Αυτό ήταν πολύ αποθαρρυντικό.
Παρέμεινα σταθερή με τα φάρμακα για περίπου επτά χρόνια.
Δρ. Μπρετ Σερ: Λοιπόν μια διελκυστίνδα έλξεων. [Δύο ομάδες τραβούν το σκοινί προς αντίθετες κατευθύνσεις.] Τα φάρμακα «λειτουργούν», αποτρέποντας τις υποτροπές, αλλά ζείτε με 32 κιλά επιπλέον βάρος και παρενέργειες. Τι σκεφτόσασταν;
Άννα Γουόρεν: Δεν ήταν μόνο η αύξηση βάρους. Έχασα όλη μου την ενέργεια, είχα συνεχή θολούρα και κόπωση και δεν μπορούσα να σκεφτώ δημιουργικά. Πάντα μου άρεσαν οι τέχνες και τώρα νιώθω ότι έχω ανακτήσει μέρος αυτής της γνωστικής μου ικανότητας. Αλλά εκείνη την εποχή, ήταν επτά χρόνια που ένιωθα μουδιασμένη, ανίκανη να απολαύσω τη ζωή όπως πριν τη διάγνωση.
Δρ. Μπρετ Σερ: Δυστυχώς, αυτή είναι μια ιστορία που ακούμε συχνά. Τα φάρμακα μπορούν να σώσουν ζωές, αλλά έχουν και ανεπιθύμητες ενέργειες: θολούρα, μούδιασμα, μειωμένη απόλαυση. Όλα καταλήγουν στην ποιότητα ζωής. Φυσικά, δεν θέλετε να είστε μανιακοί και ψυχωτικοί — αυτό μπορεί να έχει καταστροφικές συνέπειες — αλλά με μια θεραπεία που διαρκεί μια ζωή, θέλετε επίσης να ζήσετε και να απολαύσετε τη ζωή. Τι άλλαξε λοιπόν για εσάς;
Άννα Γουόρεν: Στην αρχή της διάγνωσής μου, πριν από περίπου δέκα χρόνια, όταν ήμουν 28 ετών, εάν μου είχαν πει ότι οι μεταβολικές θεραπείες θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε ύφεση και μακροχρόνια ίαση και ότι θα έπρεπε να κάνω θυσίες στον τρόπο ζωής μου, θα ήμουν έτοιμη αμέσως. Αυτό που με τρελαίνει είναι όταν άλλοι αποφασίζουν για τους ασθενείς ότι είναι υπερβολικά δύσκολο. Πρέπει πάντα να είναι μια επιλογή. Για μένα, ήταν εξαιρετικά απλό. Είναι σχεδόν δύσκολο να πιστέψω ότι η λύση είναι τόσο απλή.
3. Εμπειρία με φάρμακα και παρενέργειες
Ήταν ενδιαφέρον, γιατί συνήθως ακούς ότι κάθε επόμενο επεισόδιο γίνεται πιο σοβαρό. Αλλά το τρίτο μου επεισόδιο ήταν μακράν το λιγότερο σοβαρό. Αναρωτήθηκα αν αυτό οφειλόταν στη συνεχή νηστεία που έκανα, αφού είχα ήδη αρχίσει να χάνω βάρος και να αισθάνομαι καλύτερα. Παρ’ όλα αυτά, ήταν ένα πλήρες ψυχωτικό επεισόδιο. Νοσηλεύτηκα για περίπου τρεις εβδομάδες.
Αφού έφυγα από το νοσοκομείο, σκέφτηκα: «Αρκετά πια. Προτιμώ να υποφέρω από μια επεισοδιακή ασθένεια και να μπορώ τουλάχιστον να απολαμβάνω κάποιες στιγμές της ζωής, παρά να παίρνω αυτά τα φάρμακα και να νιώθω πάντα μουδιασμένη». Σκέφτηκα: θα ήταν καλύτερα αν ο Βαν Γκογκ είχε πάρει φάρμακα και δεν είχε ζωγραφίσει ποτέ; Φυσικά, η μανία μπορεί να είναι θανατηφόρα — δεν ήθελα να πεθάνω από αυτοκτονία — αλλά μόλις είχα αρχίσει να ανακτώ τη ζωή μου, να χάνω βάρος και να ξαναβρίσκω τη δημιουργικότητά μου. Και τότε είχα αυτό το επεισόδιο. Έτσι σκέφτηκα, τελείωσε. Θα το αντιμετωπίσω αν χρειάζεται, αλλά δεν μπορώ να ζήσω σε αυτή την κατάσταση νάρκης άλλο πια.
Δρ. Μπρετ Σερ: Eίναι πολύ δραματικό. Δείχνει πόσο καταθλιπτικό και καταλυτικό είναι να έχεις αυτή την άμβλυνση των συναισθημάτων και της δημιουργικότητάς σου — ότι είστε πρόθυμη να αντιμετωπίσετε μια νοσηλεία τριών εβδομάδων και ένα ψυχωτικό επεισόδιο, το οποίο θα πρέπει να είναι τόσο τρομακτικό και τραυματικό από πολλές πλευρές — μόνο και μόνο για να αποφύγετε να ζείτε αυτή την μουδιασμένη ζωή. Το θέτει πραγματικά σε μια δραματική προοπτική.
Άννα Γουόρεν: Ακριβώς. Μετά από κάποιο διάστημα, μετά τόσο από την πρώτη όσο και από την δεύτερη υποτροπή μου, άρχισα να νιώθω ότι μέρη του εαυτού μου επέστρεφαν, σαν να γινόμουν ξανά ένας ολόκληρος άνθρωπος.
Σε εκείνο το σημείο αποφάσισα ότι δεν θα το δεχόμουν έτσι απλά. Σκέφτηκα ότι ίσως υπήρχαν εναλλακτικές λύσεις που δεν γνώριζα. Άρχισα να το ερευνώ. Είδα διάφορα πράγματα για συμπληρώματα, αλλά δεν ήμουν σίγουρη τι να πιστέψω.
- Η ανακάλυψη της μεταβολικής θεραπείας
Τότε ανακάλυψα το έργο του Δρ. Christopher Palmer και τη θεωρία που βλέπει την ψυχική ασθένεια ως θέμα εγκεφαλικής ενέργειας (Brain Energy). Με το υπόβαθρό μου και τα οφέλη που είχα δει από τη νηστεία, ήμουν εξοικειωμένη με την ιδέα της αυτοφαγίας [αποδόμηση και ανακύκλωση των συστατικών του από το κύτταρο γενικά]. Δεν καταλάβαινα πλήρως τη μιτοφαγία [αποδόμηση και ανακύκλωση κατεστραμμένων ή δυσλειτουργικών μιτοχονδρίων μέσω αυτοφαγίας] ή τη βιογένεση των μιτοχονδρίων [αύξηση του αριθμού και της λειτουργικής ικανότητας των μιτοχονδρίων], αλλά ένιωθα μια θεραπευτική δύναμη οποτεδήποτε έκανα παρατεταμένες νηστείες, που μερικές φορές διαρκούσαν μία βδομάδα. Μου άρεσε πολύ η νηστεία με νερό, οπότε ήταν εύκολο για μένα να καταλάβω γιατί η θεωρία του είχε νόημα. Η ιδέα ότι μια κετογονική διατροφή, ως διατροφή που μιμείται τη νηστεία, θα μπορούσε να με κρατήσει σε αυτή την κατάσταση θεραπείας μακροπρόθεσμα, μου φάνηκε το κλειδί που έψαχνα.
Ξεπέρασε όλες μου τις προσδοκίες. Φυσικά, φοβόμουν — δεν ήξερα αν αυτές οι θεραπείες θα λειτουργούσαν. Μα λειτούργησαν.
Λεζάντα: Ο Δρ Chris Palmer και το γνωστό βιβλίο του «Brain Energy» (το οποίο εγώ που κάνω αυτή την ανάρτηση έχω διαβάσει)
Δρ. Μπρετ Σερ: Και πώς ήταν η διαδικασία της έναρξης; Ήταν δύσκολη για εσάς, ειδικά στην αρχή, όταν δεν ξέρατε αν θα λειτουργούσε;
Άννα Γουόρεν: Δεν ήταν ιδιαίτερα δύσκολη, αν και ήταν λίγο δύσκολη επειδή ήμουν χορτοφάγος. Στην αρχή ένιωθα πολύ περιορισμένη. Αλλά είχα ήδη μεταβολική ευελιξία λόγω όλων των νηστειών που είχα κάνει, οπότε ήταν πιο εύκολο για μένα να μπω σε κέτωση. Αρχικά, τα πήγαινα πολύ καλά για μια βδομάδα, μετά υπόκυπτα σε μια λιγούρα. Αλλά μετά από περίπου ένα μήνα, ήμουν σταθερά σε κέτωση.
Αγόρασα επίσης μια συσκευή Keto-Mojo για να ελέγχω τα επίπεδα κετονών στο αίμα. Αυτό ήταν πολύ χρήσιμο, ειδικά ως χορτοφάγος που τρώει πολλά λαχανικά. Όταν προσπάθησα να μετρήσω αυστηρά τους υδατάνθρακες, ένιωσα ότι μόλις και μετά βίας μπορούσα να φάω οτιδήποτε. Μα η μέτρηση των κετονών μου μού έδειξε ότι μπορούσα να φάω περισσότερα λαχανικά από ό,τι νόμιζα και να παραμείνω σε ένα καλό επίπεδο κέτωσης.
- Συζήτηση για την ορολογία, το πλαίσιο, την ενδυνάμωση
Δρ Μπρετ Σερ: Έχετε επίσης γράψει ένα άρθρο στο οποίο λέτε ότι δεν θέλετε να το αποκαλείτε πλέον διπολική διαταραχή, αλλά μεταβολική διαταραχή του εγκεφάλου. Γιατί είναι σημαντικό να το διατυπώνετε με αυτόν τον τρόπο;
Άννα Γουόρεν: Για μένα, είναι ζωτικής σημασίας να επαναπροσδιορίσω την ασθένειά μου ως νευρομεταβολική δυσλειτουργία, επειδή υπογραμμίζει ότι υπάρχει μια φυσιολογική αιτία που μπορεί να αντιμετωπιστεί άμεσα. Πολύ συχνά, η τραγωδία με τις ψυχικές ασθένειες είναι ότι γίνονται μέρος της ταυτότητας κάποιου. Οι άνθρωποι νιώθουν ότι την προκάλεσαν οι ίδιοι, ότι είναι όλα στο μυαλό τους. Αλλά όταν συνειδητοποίησα ότι υπάρχουν αποτελεσματικές μεταβολικές θεραπείες που πραγματικά οδηγούν σε ίαση, κατάλαβα ότι πρόκειται για ένα πρόβλημα της φυσιολογίας, που έχει τις ρίζες του στο σώμα. Από την πλευρά του ασθενούς, αυτό σού δίνει πίσω την αίσθηση της αυτενέργειας. «Η ασθένειά μου δεν είμαι εγώ. Στην πραγματικότητα, θα την ξεπεράσω — είμαι πιο δυνατή από αυτήν». Αυτή η αλλαγή σού δίνει δύναμη.
Δρ. Μπρετ Σερ: Σωστά, είναι πολύ ενδυναμωτικό. Αντίθετα, το να σου λένε ότι είναι ισόβια, ότι θα παίρνεις φάρμακα για πάντα, είναι πολύ αποδυναμωτικό. Πρόκειται για μια εντελώς διαφορετική οπτική.
Άννα Γουόρεν: Ναι. Κάθε πρωί ξυπνώ και δεν εκλαμβάνω την αυτενέργειά μου ως δεδομένη. Ξέρω ότι έχω συνειδητό έλεγχο στις αποφάσεις μου και στον τρόπο που επηρεάζουν τη ζωή μου —αποφάσεις όπως το να κάνω θετικά πράγματα σαν το διαλογισμό και το τζόκινγκ. Ακόμα και σήμερα, πριν από το συνέδριο, πήγα για τζόκινγκ και διαλογισμό. Έχει γίνει αναπόσπαστο μέρος της ζωής μου και έχει τόσο θετική επίδραση.
Δρ. Μπρετ Σερ: Χαίρομαι που το αναφέρατε αυτό. Ναι, η κετογονική θεραπεία είναι ένα μεγάλο μέρος του πράγματος, αλλά είναι μόνο ένα κομμάτι του παζλ. Σε τι άλλο εστιάζετε για να έχετε ολοκληρωμένη μεταβολική υγεία;
Άννα Γουόρεν: Ο διαλογισμός και η τήρηση ημερολογίου [καθημερινή ενσυνείδητη καταγραφή σκέψεων, συναισθημάτων και στόχων] έχουν αποτελέσει σημαντικό μέρος της θεραπευτικής μου διαδικασίας. Πρόκειται για τη χρήση θετικής γλώσσας για να πλαισιώσουμε τις εμπειρίες και να παρακινήσουμε στην αλλαγή συμπεριφοράς. Βρήκα τη συνέντευξή σας με τον Martin Picard συναρπαστική — μίλησε για το πώς η οπτική επηρεάζει κυριολεκτικά τη βιολογία, επηρεάζει τα μιτοχόνδρια. Το πλαίσιο είναι το παν. [ΣτΜ: Η έκφραση «είναι το παν» είναι υπερβολική. Κοιτάζοντάς το συνολικά, βλέπουμε πως μια απλή «αλλαγή νοοτροπίας» που δεν οδηγεί στην ανάληψη και τήρηση θεραπείας δεν μπορεί μαγικά να διορθώσει την αρρώστια, ειδάλλως δεν θα χρειαζόταν καν να μιλάμε για μεταβολική θεραπεία. Ο άνθρωπος δεν έχει μαγικές δυνάμεις. Χρειάζεται να κάνει λογικές επιλογές. Όπως βέβαια έκανε και η ίδια η Άννα Γουόρεν.]
Ακόμα και στη διάλεξη για τη νευρογαστρονομία εδώ, μίλησαν για το πώς η γλώσσα που χρησιμοποιούμε για να περιγράψουμε την τροφή επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο αντιλαμβανόμαστε τη γεύση. Όταν πλαισιώνεις το πράγμα ως εξής, «Έχω μια νευρομεταβολική δυσλειτουργία του εγκεφάλου και ακολουθώ μεταβολικές θεραπείες για να ενδυναμώσω τον εαυτό μου και να θεραπευτώ», αυτά είναι ισχυρά λόγια. Τώρα βλέπω όλο και περισσότερους ανθρώπους να υιοθετούν αυτό το πλαίσιο. Είναι τόσο ενδυναμωτικό.
Δρ. Μπρετ Σερ: Όταν διάβασα την ανάρτησή σας στο blog της ιστοσελίδας μας, σκέφτηκα: «Αυτό έχει όντως ουσία. Γιατί δεν το διατυπώνουμε έτσι;» Μου έκανε πράγματι εντύπωση.
Άννα Γουόρεν: Και πρέπει να ομολογήσω ότι, βλέποντας τον Iain Campbell εδώ, θέλησα να ανακτήσω λίγο την ετικέτα «διπολική διαταραχή», επειδή μιλάει γι’ αυτό με τόσο πάθος και το κάνει να ακούγεται σχεδόν cool. Έτσι λέω: «Ναι, μου διαγνώστηκε διπολική διαταραχή, αλλά στην πραγματικότητα είναι νευρομεταβολική δυσλειτουργία».
Δρ. Μπρετ Σερ: Αυτό είναι σημαντικό, ώστε τα άτομα με διάγνωση διπολικής διαταραχής να μπορούν να το συνδέσουν: «Είναι για μένα που μιλά». Αλλά δεν χρειάζεται να καθορίζονται από την ασθένεια — είναι κάτι που μπορούν να ελέγξουν, επειδή έχει ως βασική αιτία τον μεταβολισμό.
Άννα Γουόρεν: Ακριβώς. Και μερικοί υποστηρίζουν κιόλας ότι όλες οι ψυχικές ασθένειες οφείλονται σε μεταβολική δυσλειτουργία. Για όσους έχουν βιώσει ψύχωση — διπολική διαταραχή, σχιζοφρένεια, σχιζοσυναισθηματική διαταραχή — αυτό είναι ιδιαίτερα ενδυναμωτικό. Η ψύχωση μπορεί να εξαλείψει την αίσθηση του εαυτού σου, να σε κάνει να αμφισβητήσεις την πραγματικότητα. Η συνειδητοποίηση ότι έχει φυσιολογικό αίτιο και μπορεί να αντιμετωπιστεί σε βοηθά να ανακτήσεις την ταυτότητά σου.
Λεζάντα: «Η ανάκαμψη του Matt Baszucki από τη διπολική διαταραχή μέσω της κετογονικής διατροφής οδήγησε τους γονείς του στη δημιουργία του Baszucki Group και του Metabolic Mind.»
Δρ. Μπρετ Σερ: Σε άλλο άρθρο που γράψατε τονίζετε πως δεν θέλετε να πλαισιώσετε την κετογονική διατροφή με όρους βάρους ή σωματικής εικόνας. Μπορείτε να το εξηγήσετε αυτό;
Άννα Γουόρεν: Ναι. Ανησυχώ για τον αρνητικό αντίκτυπο που μπορεί να έχει στην ψυχική υγεία η νοοτροπία και η βιομηχανία της δίαιτας. Για τους ανθρώπους που ήδη παλεύουν, το τελευταίο που χρειάζονται είναι επιπρόσθετη ντροπή. Ακόμα και στην κοινότητα των χαμηλών υδατανθράκων και της κετοδίαιτας, έχω ακούσει επικριτικά σχόλια – ξεπερασμένες απόψεις για την παχυσαρκία. Καταλαβαίνουμε τώρα ότι η μεταβολική δυσλειτουργία δεν μπορεί να αποδοθεί στην τεμπελιά ή στις κακές επιλογές. Θέλω να εξαλείψω αυτή την επικριτικότητα. Ως υποστηρίκτρια της ψυχικής υγείας, εστιάζω στην ενδυνάμωση και τη θετική γλώσσα.
Δρ. Μπρετ Σερ: Αυτό είναι λογικό. Δεν έχει τόσο να κάνει με την εμφάνιση, όσο με το πώς νιώθεις εσωτερικά — τη μεταβολική σου υγεία, την ψυχική σου υγεία και την αίσθηση της αυτενέργειας.
Άννα Γουόρεν: Ακριβώς. Δεν θα μπορούσα ποτέ να ακολουθήσω μια αυστηρή δίαιτα για λόγους ματαιοδοξίας. Το πιο δύσκολο για μένα είναι η κοινωνική πτυχή — στις εκδηλώσεις μας στη δουλειά μου, σπάνια υπάρχει κάτι που μπορώ να φάω. Συχνά μοιάζω να ’μαι «η παράξενη», αλλά είναι μικρό τίμημα. «Στο σπίτι, τρώω λαχανικά, αυγά από οικογενειακές φάρμες, ξηρούς καρπούς, μούρα, σπιτικές σάλτσες, τόφου και πολλά μπαχαρικά. Το μαγείρεμα γίνεται δημιουργικό και γευστικό.»
Δρ. Μπρετ Σερ: Αυτό βοηθά. Κάτι άλλο που έχετε πει είναι ότι η συγκεκριμένη διατροφή σας έδωσε μεγαλύτερη αίσθηση κορεσμού και λιγότερη εξάρτηση από το φαγητό.
Χάνα Γουόρεν: Ναι. Όπως λέει ο Γκάρι Τάουμπς [Gary Taubes] στο βιβλίο του «Σε υποστήριξη της Κετογονικής Διατροφής» [The Case for Keto], η διατροφή αυτή είναι πολύ χορταστική. Θεράπευσε τη σχέση μου με το φαγητό. Δεν νιώθω την ίδια παρόρμηση. Στο παρελθόν, μετά από περιόδους μανίας και κατά τη διάρκεια βαθιάς κατάθλιψης, επιχειρούσα να καταπραΰνω τον εαυτό μου μέσω του φαγητού. Αλλά μετά έβλεπα το σώμα μου να αλλάζει, έχανα την αίσθηση του εαυτού μου και ήταν ένας φαύλος κύκλος. Επιπλέον, τα φάρμακα επηρέαζαν το μεταβολισμό μου, οπότε η αύξηση βάρους ήταν ακόμα πιο γρήγορη. Ήταν όλο μια κρίση.
- Άλλοι παράγοντες υγείας, τήρηση ημερολογίου, άσκηση
Δρ. Μπρετ Σερ: Ανέφερα το άρθρο σας στο blog μας, το οποίο έλαβε τόσο θετική ανταπόκριση. Πώς σας έκανε να νιώσετε αυτή;
Άννα Γουόρεν: Με κάνει πολύ χαρούμενη που παίζω κάποιο ρόλο στο θέμα αυτό. Όταν ανακάλυψα για πρώτη φορά τις μεταβολικές θεραπείες, έψαξα για προσωπικές μαρτυρίες επιτυχίας αυτών και δεν βρήκα πολλές. Καθώς το κίνημα μεγαλώνει, θα υπάρχουν πολλοί που θα μοιράζονται τις εμπειρίες τους για να εμπνέουν και να ενθαρρύνουν ο ένας τον άλλον. Το να συμβάλλω σε οποιοδήποτε βαθμό είναι εκπληκτικό.
Δρ. Μπρετ Σερ: Αυτό απαιτεί θάρρος. Υπάρχει πάντα ο κίνδυνος να σε αποκαλούν «η διπολική» ή «η τρελή».
Άννα Γουόρεν: Υπάρχει. Αλλά πράγματι, έχω σκεφτεί να γράψω ένα άρθρο με τίτλο «Σταματήστε να με αποκαλείτε γενναία». Μου θυμίζει την ηθοποιό Mindy Kaling, η οποία παραπονέθηκε ότι χαρακτηριζόταν «γενναία» επειδή φορούσε φόρεμα σε μέγεθος 10. Το θεωρούσε γελοίο. Ομοίως, μου φαίνεται ανόητο να με αποκαλούν γενναία επειδή μιλώ για μια ασθένεια της φυσιολογίας. Γιατί θα έπρεπε αυτή να στιγματίζεται περισσότερο από τον διαβήτη ή τον καρκίνο;
Μόλις συνειδητοποιήσεις ότι είναι και ήταν πάντα ένα πρόβλημα του σώματος, που αντιμετωπίζεται στην ρίζα του, έχεις απελευθερωθεί. Δεν υπήρχε τίποτα στραβό με μένα, ήταν απλά μια ασθένεια. Αν κάποιος δεν μπορεί να το καταλάβει αυτό, δεν έχει θέση στη ζωή μου. Δεν πρέπει να θεωρείται «γενναίο» · απλά περιγράφω την πραγματικότητα.
Δρ. Μπρετ Σερ: Αυτό είναι ισχυρό. Με φωνές όπως η δική σας, του Iain Campbell και του Matt Baszucki, το στίγμα αρχίζει να εξασθενεί. Οι άνθρωποι αρχίζουν να καταλαβαίνουν ότι είναι μια ασθένεια όπως κάθε άλλη — και το να μοιράζεσαι τη διαδρομή σου το καθιστά αυτό δυνατό.
Λεζάντα και περιγραφή του βίντεο: Η Jan και ο David Baszucki, μαζί με τον γιο τους Matthew, μοιράζονται την ιστορία της οικογένειάς τους σχετικά με την ανάρρωση από ψυχική ασθένεια με τη βοήθεια μιας κετογόνου μεταβολικής θεραπείας με 100 χρόνια αποδεδειγμένης αποτελεσματικότητας στην επιληψία. Εμπειρογνώμονες στους αναδυόμενους τομείς της μεταβολικής ψυχιατρικής και της μεταβολικής νευροεπιστήμης συζητούν νέες προσεγγίσεις που έχουν τη δυνατότητα να μετασχηματίσουν την κατανόηση και τη θεραπεία των ψυχικών ασθενειών. <https://www.youtube.com/watch?v=d0Q-nVWJ-Pk>
Λεζάντα: Τροφοδοτώντας ένα νέο πεδίο: Ο David Baszucki και η Jan Ellison Baszucki [αντρόγυνο του οποίου ο γιος ανέκαμψε από διπολική διαταραχή μέσω μεταβολικής θεραπείας] ξεκίνησαν το Metabolic Mind, μια πρωτοβουλία του Baszucki Group, με σκοπό την ανταλλαγή πληροφοριών και πόρων σχετικά με τον αναδυόμενο τομέα της μεταβολικής ψυχιατρικής. [Δεξιά μπροστά βλέπουμε και τον Δρ. Μπρετ Σερ, που παίρνει τη συνέντευξη στο παρόν αναρτώμενο βίντεο.]
- Τελικές σκέψεις και πόροι
Άννα Γουόρεν: Ήταν για μένα μια σταδιακή εξέλιξη, η βελτίωσή μου. Η νευροπλαστικότητα μοιάζει πραγματική – ανακαλύπτω ξανά μέρη του εαυτού μου που δεν ήξερα ότι είχα χάσει. Είναι μια απίστευτη διαδρομή. Με τις μεταβολικές θεραπείες και το διαλογισμό, μερικές φορές νιώθω ότι ελέγχω τις σκέψεις και τις στάσεις μου ακόμα περισσότερο από άτομα που δεν έχουν αντιμετωπίσει αυτές τις προκλήσεις.
Δρ. Μπρετ Σερ: Αυτό είναι πολύ ισχυρό. Δεν μπορώ να σας ευχαριστήσω αρκετά για το ότι μοιραστήκατε την εμπειρία και τη σοφία σας. Αν οι άνθρωποι θέλουν να μάθουν περισσότερα για εσάς, πού μπορούν να απευθυνθούν;
Άννα Γουόρεν: Πρόσφατα δημιούργησα έναν ιστότοπο με συνδέσμους προς τα κείμενά μου, το blog Metabolic Mind και το περιοδικό Brain Energy. Συνεργάζομαι με τον Δρ Christopher Palmer ως εθελόντρια για περίπου ένα χρόνο, κάτι που έχει αποδειχθεί μια απίστευτη εμπειρία. Η ιστοσελίδα μου είναι RadiantBeast.com — είναι ένας μεταφορικός τίτλος. Εκεί μπορείτε να βρείτε δείγματα των κειμένων μου στο περιοδικό Brain Energy και στο Metabolic Mind, και ανυπομονώ για περισσότερες συνεργασίες.
Δρ. Μπρετ Σερ: Υπέροχα. Σας ευχαριστώ πολύ, Άννα.
Άννα Γουόρεν: Ευχαριστώ.
———————-
Σύντομη βιογραφική περιγραφή του Δρ Chris Palmer από το ChatGPT:
Ο Δρ. Chris Palmer είναι ψυχίατρος, ερευνητής και καθηγητής στην Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ, με περισσότερα από 25 χρόνια κλινικής εμπειρίας στην ψυχιατρική. Υπηρετεί ως Διευθυντής στο Τμήμα Μεταπτυχιακής και Συνεχιζόμενης Εκπαίδευσης του νοσοκομείου McLean (νοσοκομείο που ανήκει στο Χάρβαρντ), το οποίο αποτελεί κορυφαίο κέντρο ψυχιατρικής έρευνας και κλινικής φροντίδας. Έχει ειδικευτεί στη θεραπεία ανθεκτικών ψυχιατρικών διαταραχών και είναι γνωστός διεθνώς για την πρωτοποριακή του δουλειά στη χρήση της κετογονικής δίαιτας ως θεραπευτικής προσέγγισης σε παθήσεις όπως η σχιζοφρένεια, η διπολική διαταραχή και η κατάθλιψη. Μέσα από την κλινική του εμπειρία, την ερευνητική του δραστηριότητα και το βιβλίο του Brain Energy, προωθεί την κατανόηση των ψυχικών ασθενειών μέσα από το πρίσμα της μεταβολικής δυσλειτουργίας του εγκεφάλου, ανοίγοντας νέους δρόμους στη θεραπεία.
Σύντομη βιογραφική περιγραφή της Άννας Γουόρεν [Hanna Warren] από το ChatGPT:
Η Hanna Warren δραστηριοποιείται ως Υπεύθυνη Επικοινωνίας και Συνηγορίας (Communications and Advocacy Manager) στον οργανισμό Metabolic Mind / Baszucki Group, ο οποίος προάγει την «μεταβολική ψυχιατρική». Metabolic Mind+3Metabolic Mind+3Radiant Beast+3
<https://www.metabolicmind.org/about-us/our-team/?utm_source=chatgpt.com>
Μετά από διάγνωση διπολικής διαταραχής (Bipolar I), εισήγαγε στη ζωή της μεταβολικές παρεμβάσεις — όπως κετογονική δίαιτα, διαλείπουσα νηστεία, άσκηση και έλεγχο ύπνου — και πέτυχε πλήρη ύφεση, γεγονός που την ώθησε να αφοσιωθεί στην προαγωγή της θεωρίας της «ενεργειακής του εγκεφάλου» (Brain Energy Theory) του Chris Palmer. Radiant Beast+2Metabolic Mind+2
<https://www.radiantbeast.com/bio?utm_source=chatgpt.com>
Η Warren ξεκίνησε ως εθελόντρια στο έργο του Dr. Palmer το 2022, συμβάλλοντας στην ευρύτερη διάδοση των ιδεών του γύρω από τις μεταβολικές θεραπείες, και σήμερα συνεισφέρει με την εμπειρία της ως ενεργό στέλεχος στην οργάνωση και επικοινωνία του πεδίου. Metabolic Collective+2.
<https://metaboliccollective.org/our-team/?utm_source=chatgpt.com>
———-
Το ChatGPT για τη μεταβολική ψυχιατρική:
Η μεταβολική ψυχιατρική είναι μια καινούργια προσέγγιση που βλέπει τις ψυχικές ασθένειες όχι μόνο σαν «προβλήματα του μυαλού», αλλά και σαν αποτέλεσμα δυσλειτουργιών στο σώμα και κυρίως στον τρόπο που ο εγκέφαλος παράγει και χρησιμοποιεί ενέργεια. Σύμφωνα με αυτή την ιδέα, προβλήματα όπως η κατάθλιψη ή η διπολική διαταραχή μπορεί να σχετίζονται με φλεγμονή, κακή ρύθμιση του σακχάρου ή δυσλειτουργία στα μιτοχόνδρια, δηλαδή τα «εργοστάσια ενέργειας» των κυττάρων. Γι’ αυτό προτείνονται αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως καλύτερος ύπνος, περισσότερη άσκηση, μείωση του στρες, και ειδικά η κετογονική διατροφή, ώστε να βελτιωθεί η λειτουργία του εγκεφάλου και να μειωθούν ή αρθούν τα συμπτώματα.
Η ιστοσελίδα της Baszucki Group περιγράφει τη μεταβολική ψυχιατρική (Metabolic Psychiatry) ως μια πρωτοβουλία που επενδύει σε μηχανιστικά κλινικά πειράματα και καινοτόμα επιστημονικά έργα με σκοπό να προσαρμόσει αποδεδειγμένες μεταβολικές παρεμβάσεις (ιδίως την κέτωση ως θεραπευτική στρατηγική) για ψυχικές διαταραχές όπως η διπολική διαταραχή, η σχιζοφρένεια, η σοβαρή κατάθλιψη και η ανορεξία. Baszucki Group
<https://baszuckigroup.com/our-work/metabolic-mental-health/metabolic-psychiatry-initiative/?utm_source=chatgpt.com>
Οι επιφανέστεροι υποστηρικτές της μεταβολικής ψυχιατρικής σήμερα είναι:
- Δρ. Chris Palmer – ψυχίατρος στην Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ και συγγραφέας του βιβλίου Brain Energy, ο οποίος θεωρείται ο βασικός διαμορφωτής της θεωρίας ότι οι ψυχικές ασθένειες είναι μεταβολικές διαταραχές του εγκεφάλου.
- Baszucki Group / Metabolic Mind – το φιλανθρωπικό ίδρυμα του David και της Jan Ellison Baszucki (ο David είναι και συνιδρυτής του Roblox), που χρηματοδοτεί έρευνες, κλινικές δοκιμές και δράσεις ευαισθητοποίησης για την κετογονική διατροφή και τις μεταβολικές θεραπείες στην ψυχιατρική.
- Georgia Ede, MD – ψυχίατρος που ειδικεύεται στη διατροφή και στην κετογονική θεραπεία για ψυχικές διαταραχές, γνωστή από ομιλίες και επιστημονικές δημοσιεύσεις.
- Eric Westman, MD – ιατρός του Duke University, με μεγάλη εμπειρία στην κετογονική διατροφή, που συνεργάζεται και σε ψυχιατρικές εφαρμογές.
- Iain Campbell, PhD – ερευνητής στο Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης, που ο ίδιος εφάρμοσε την κετογονική διατροφή για τη διπολική διαταραχή του και σήμερα διεξάγει κλινικές μελέτες στο πεδίο.
- Άννα Γουόρεν – Υπεύθυνη Επικοινωνίας και Συνηγορίας στο Metabolic Mind, η οποία μιλά δημόσια για την προσωπική της εμπειρία ύφεσης διπολικής διαταραχής με κετογονική διατροφή και στηρίζει ενεργά την εξάπλωση του πεδίου.
[τέλος ChatGPT]
—————
Πηγή του βίντεο στο Youtube:
«Μην το αποκαλείτε διπολική διαταραχή (με την Άννα Γουόρεν)»
https://www.youtube.com/watch?v=VAyWPl6HkA4&t=11s
Ιστοσελίδα της Άννας Γουόρεν:
https://www.radiantbeast.com/
Ιστοσελίδα του Δρ Chris Palmer για το βιβλίο του: https://brainenergy.com/
Metabolic Mind (μη κερδοσκοπική που προωθεί την μεταβολική ψυχιατρική):
1) Κανάλι στο Youtube, όπου περιλαμβάνονται συνεντεύξεις με ειδικούς στη Μεταβολική Ψυχιατρική, και με παρουσιαστή τον Δρ Μπρετ Σερ, MD, FACC :
https://www.youtube.com/@metabolicmind
2) Ιστοσελίδα: https://metabolicmind.org/
3) Ερωταποκρίσεις:
https://www.metabolicmind.org/about-us/faq/
(Αν δεν γνωρίζετε αγγλικά, μπορείτε να μεταφράσετε τα κείμενα μέσω της ικανής αυτόματης μεταφραστικής μηχανής DeepL.com.)
—————
Επιμέλεια ανάρτησης: Κίμων Πετρόχειλος (πτυχίο και μεταπτυχιακό στην ψυχολογία)
